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    秦皇島月嫂分享坐月子飲食誤區,你中了幾個

    編輯:秦皇島旺圣保潔服務有限公司時間:2022-04-12

      說到坐月子,大多數人關心的問題之一便是“怎樣吃”了,其實,坐月子對“吃”還是很有講究的,“吃”不對,很可能適得其反。下面大家來看下秦皇島月嫂的分享吧。

      1.產后第1周(1-7天)排

      產后3-4天,為血色惡露,量多,色彩鮮紅,有血腥味。如果每次排出的量多于平常月經量,就需要看醫生,特別是剖腹產的媽媽。產后1周,為暗赤色或棕赤色惡露,無味。

      飲食準則:以活血化瘀、促進惡露排出、康復氣血、康復腸胃功用、康復創傷為主。簡言之,便是排。

      推薦月子食譜:小米紅糖粥、糯米粥、蔬菜粥、大棗水(2-4個大棗)、絲瓜炒雞蛋、核桃醪糟蛋花湯、素炒蘑菇、家常豆腐、木須肉、雞蛋西紅柿面、排骨青菜面片湯、香菇疙瘩湯、素炒藕片。

      2.產后第二周(8-14天)調

      產后2周左右,為淺粉色惡露,量少。

      飲食準則:補腎固腰、補充血氣。簡言之,便是調。

      推薦月子食譜:公雞湯、排骨湯、芝麻山藥粥、清蒸鱸魚、鯽魚通草湯、鯽魚木瓜湯、豬腳花生湯、山藥羊肉湯、白蘿卜羊/牛肉粉絲湯、青菜丸子湯、木耳腐竹肉片、炒西蘭花、菠菜炒雞蛋、銀耳羹。體寒的媽媽,能夠吃杜仲素腰花。剖腹產的媽媽,能夠喝鴿子湯或黑魚湯,有加快創傷愈合的作用。貧血的媽媽,能夠喝當歸羊肉湯。

      月子飲食禁忌(對整個哺乳期都適用)

      1.忌辛辣溫燥食物,韭菜、蒜薹、辣椒、茴香、酒等食物與飲品,過食會導致產婦唇舌生瘡、便秘或痔瘡發作。

      2.忌硬、咸、寒涼生冷的食物,如西瓜、梨、葡萄少吃。別的常溫水果如香蕉、橘子、蘋果能夠吃。泡菜、腌菜不要吃。

      3.忌麥乳精、巧克力、麥芽、大麥茶,麥芽是回奶的主藥,含麥芽的食物都不主張吃。燕麥片少吃,有的寶媽因體質原因吃后也會少乳。

      4.忌刺激性食物,濃茶、咖啡、酒精、蜂蜜、太多的高糖食物,會影響產婦的睡眠及腸胃功用,也可通過乳汁進入寶寶體內,影響寶寶發育,不要食用。